10/4 三角締め足痩せダイエット

 

秋物の衝動買いを未然に防ぐため
クローゼットの棚卸しをしました

 

私はハンガーの数とボックスを決めていて
新しい服を買うならば
その分古い服を処分することにしているのです。

 

私は夏痩せ冬太り、とくに躁鬱病は冬にひどくなり
スポーツをはじめてからも48キロ～57キロと変動が激しいので
夏と冬の服のサイズが違います。

 

ところが驚くべきことに！
冬服のボトムがすべてブカブカなんです

 

特に絶対に痩せなかったお尻と太もも！！！

 

おかげでガリガリ時代の服がまた着れるようになりました
（ので今シーズンは服買わずに済みそう＾～＾）

 

しかも完全に脂肪だけが落ちて筋肉がついたんで
自分史上最高にスタイルよくなってるかもしれません（胸以外）

 

先日48キロまで落ちた体重は、昨日練習行って50キロに増加
しかしながら体脂肪が18.5％から17.5％に減っていました。

 

これくらいが身長169ある私のベストかもしれませんね
やっぱガロ（45.9キロ以下）に落とす無茶はやめておきます

 

脂肪が落ちた欠点？といえば、
ドウギのズボンと一緒に足の肉もつかまれちゃうことですね（痛い）

 

脂肪の厚みがなくなったんで、布と区別がつかなくなったみたい・・・ｗｗ
それにしても何故？

 

47キロで体脂肪が16％だった
ボクシング時代よりも足が細くなったぞ？？

 

何が功を奏してダイエット成功した？

 

以下は自己分析です

 

とにかくいつまでたっても逆エビが下手で
皆みたいに華麗にお尻を高く上げることができません
ビターンズテーンと畳にお尻から落ちます

 

その原因は私のお尻と太ももについた脂肪の重りの割りに
その周囲の筋肉が少ないからなんじゃないかと思い、
脚力の強化を重点的にやりました。

 

・・・まぁ今だに逆エビは下手なんですが、だいぶ軽くなりました。

 

さらに今年になって三角締めがよく決まるようになって
”一日いち三角”（笑）をテーマにスパーリングをやってきました

 

特に私より強い人、大きい人に決めるとき
本当にすごい足の力を使います
（力が入りすぎるのはまだ下手だからとおもうけど）

 

じりじりじりぐ～～～ぎゅ～～～～っと押し込んでいきます。
足に乳酸がたまる痛みがすごく出ます（やってる人はわかりますよね）

 

それでタップとれたりすると
もう足がまったく動かないくらいパワー使いきりです
（スパーはタップしてもまた続けるんで、おかげでその後はボコボコにやられます＾＾；）

 

・・・これのおかげで足の筋肉が私の人生史上最高につき、
その筋肉の基礎代謝のために脂肪が燃焼され減ったのではないかと思われます。

 

筋肉がつけば何もしないで生きてるだけで消費カロリーが増えますからね

 

そんなわけでバービーのような細い足がほしい方は逆エビと三角締めをオススメします。

 

ただし私のウエストは平均値より太い67センチ（ガリガリ時は55センチとかだった）
ホックのかからないスカートがありましたよ

 

まぁオナカには脂肪がぜんぜんないからいいんですけど！
六つに割れた腹筋は男の人にチョット引かれますけどね～～
'`,、('∀`) '`,、八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

 

腹筋の割り方もまたネタにします