8/24 必要なものは体が知ってる

（飲み会サイコー）

 

極度の疲労で食欲の無い状態が続いてましたが
まるっきりおなかがからっぽになると

 

自分に必要な栄養素が自然にわかるものです
今日の気分はズバリマンゴー！

 

ビタミン・その他の栄養満点
練習前にカフェに立ち寄りフレッシュマンゴージュースを一気飲みしました

 

おかげで思ったよりは動けたかな？

 

昼は手羽先を、関節の軟骨の部分まで
猫が骨をしゃぶるように食べてますが

 

今日、どのスーパーの店頭にも手羽先が皆無に！！
なにかテレビで特集でもあったんですかね

 

人間の中の野生の本能が、
極限状態になれば
何をどれだけ食べるべきかを知ってると思うのです。

 

マンゴーはヒクソンも必ず食べてるそうです
日本で買うと高いのが痛い、けど冷凍でお値打ちなの見付けました！


★マンゴーの効用★
マンゴーに豊富に含まれるビタミンＡ（β－カロテン）は、
目の疲れや目の乾きの防止と肌荒れ抑制に効果があると言われています。

 

また、黄色の色素成分にはビタミンＣの吸収を助け、抗酸化作用を持つフラボノイドが含まれています。

 

更に、食物繊維もたくさん含まれているので、
腸の老廃物の掃除をし、腸の働きを整えてくれるので、便秘の解消にも役立ちます。

 

・・・

 

明日は台風？
朝雨ふったらいいのにな～
そしたらランニングしなくて済むんで（＾＾；