1/14 ストレッチにはまっています

（ねこはやわらかい）

 

何をいまさら。。というかもしれませんが
ストレッチをちゃんとやるようになりました。

 

私は体がすごくやわらかいと思われていますが、とんでもない、その逆でとても固いです。
特に冬はバッキバキになってしまいます。
寒いからめんどくさいんですけどねー

 

寝る前に1時間くらいじっくりやるとぐっすり眠れます。

 

この本いいです→ストレッチバイブル―アスリート編 (SPORTS BIBLE SERIES)

 

水野裕子さんがモデルやってますが、やわらかくてすごい！
基本ですが筋肉について専門的に解説されてるので、これ1冊だけでもすごく勉強になります。